O programa “Respira, é Segunda”, exibido pelo Povo na TV do Portal Norte Acre, trouxe no episódio de hoje um tema que atinge grande parte da população: a qualidade do sono.
Conduzido pela psicóloga Bruna Caminha, o bate-papo destacou como o descanso adequado está diretamente ligado à saúde mental e ao bem-estar diário.
Durante a conversa, a profissional ressaltou que noites mal dormidas afetam muito mais do que a disposição física.
Segundo ela, a falta de sono pode comprometer a memória, alterar o humor e reduzir a capacidade de lidar com situações desafiadoras do dia a dia, o que aumenta os níveis de estresse e ansiedade.
A especialista lembrou que, na correria da rotina, muitas pessoas acabam negligenciando o momento de descanso.
“Hoje o tema é algo que muita gente ignora, até que começa a pesar: o sono, ou melhor, a falta dele e como isso impacta a sua mente. Sabe aquele pensamento acelerado, a irritação fora do normal ou a sensação de estar sempre fora do limite? Muitas vezes o ponto de partida é o cansaço acumulado. Dormir bem não é luxo, é necessidade”, explicou.
O programa também incentivou os espectadores a refletirem sobre seus próprios hábitos e a buscarem mudanças simples que podem melhorar o descanso e a saúde mental. Ao final, a mensagem foi clara: cuidar do sono é cuidar de si mesmo.
Veja o vídeo: