Com a chegada das temperaturas mais baixas, aumentam os casos de tosse — tanto na forma seca quanto com catarro. Esse cenário típico das estações frias ocorre devido à maior produção de muco nas vias respiratórias e à maior incidência de gripes e resfriados.
Apesar dos chás e xaropes naturais não substituírem os tratamentos médicos, eles podem servir como aliados importantes para aliviar os sintomas da tosse.
Especialistas destacam que esse sintoma, na maioria das vezes, é uma resposta do corpo a processos alérgicos ou infecciosos. Por isso, o ideal é sempre investigar a origem do problema com orientação profissional.
Três opções de receitas naturais que ajudam a suavizar a tosse com catarro
1. Suco de limão com mel: clássico expectorante natural
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- 1 colher (sopa) de mel
- 200 mL de água
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente após o preparo.
2. Suco de laranja, abacaxi e agrião: mix poderoso para os pulmões
Ingredientes:
- ½ xícara de folhas e talos de agrião
- Suco de 1 laranja
- 1 fatia de abacaxi
Como fazer:
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Consuma meio copo de duas a três vezes ao dia, especialmente quando as crises de tosse se intensificarem.
3. Xarope de gengibre com canela: ação secante e descongestionant
Ingredientes:
- 1 pau de canela ou 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 xícara de gengibre fatiado
- 85 g de açúcar mascavo, demerara ou de coco
- 100 mL de água
Como fazer:
Ferva a água com o açúcar até dissolver completamente. Desligue o fogo, adicione o gengibre e a canela e misture bem. Armazene o xarope em um recipiente de vidro esterilizado. Tome 1 colher (chá) até três vezes ao dia.
Atenção:
Esse xarope não é recomendado para pessoas com distúrbios de coagulação, que usam anticoagulantes ou para gestantes próximas ao parto. Em todos os casos, a recomendação é conversar com um profissional de saúde antes de iniciar o uso.
*Com informações de Uol e Tua Saúde.