Durante a Quaresma os cristão católicos devem fazer penitências. Isto faz parte da vivência do período, que serve como uma preparação para a Páscoa. Para os católicos, a Quaresma é um tempo de renovação espiritual e as penitências ajudam a fortalecer a fé.
Em 2025 a Quaresma começa no dia 5 de março e vai até o dia 17 de abril, ou Quinta-feira Santa. É na Semana Santa que se relembra e celebra a morte e ressurreição de Jesus Cristo. No ano de 2025, o domingo de Páscoa será em 20 de abril.
Veja ideias de penitências para a Quaresma
Penitências corporais
- Tome banho frio
- Use o celular apenas para o essencial
- Faça leitura espiritual
- Troque o elevador pelas escadas
- Reze o terço de joelho
- Evite gritar ou falar alto
- Faça tempo de silêncio, 15 minutos ou mais por dia
- Não coloque música no carro
- Durma sem travesseiro
Penitências morais
- Medite todos os dias os 10 mandamentos
- Não reclame das contrariedades do dia. Pelo contrário, agradeça e louve a Deus
- Não reclame por nada
- Não murmure por nada
- Não fofoque e não fale da vida do outro
- Faça os serviços mais incômodos na casa e no trabalho
- Não julgue as pessoas e nem as situações
- Ajude os outros
Penitencias gastronômicas
- Não consuma bebida alcoólica
- Tire o açúcar do café e dos sucos
- Saia das refeições sempre com um pouquinho de fome
- Não coma doces ou chocolates
- Reserve algum dia para o jejum
- Coma algum legume ou verdura que você não goste muito
Como fazer a Quaresma?
Na Quarta-feira de Cinzas, os fiéis devem ir à missa. Lá, são benzidos com cinzas provenientes de ramos queimados no Domingo de Ramos do ano anterior.
Durante o período que antecede a Quinta-feira Santa, os cristãos devem fazer penitências. É aconselhado jejuar, em todas as sextas-feiras do período quaresmal. Também é preciso orar. Os católicos rezam, além do Santo Rosário diário, também um salmo e a Via-Sacra às sextas-feiras.
Além disso, deve-se dar esmolas durante a Quaresma. Isto se chama caridade fraterna. Também é preciso meditar na palavra de Deus, ou seja, ler a Bíblia. São essas as práticas que fazem da Quaresma o período de preparação para a Páscoa.