Os refrigerantes zero açúcar, também conhecidos como refrigerantes diet, surgiram para atender pessoas com diabetes.
No entanto, a substituição do açúcar por adoçantes artificiais atraiu um público maior: aqueles que desejam manter a bebida na dieta enquanto tentam perder peso.
Coca zero ajuda a emagrecer?
De acordo com o endocrinologista Bruno Geloneze, da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), o ganho de peso está relacionado ao consumo excessivo de calorias, independentemente de sua origem.
Portanto, ao optar pela coca zero, é possível reduzir a ingestão calórica, o que pode ajudar no emagrecimento.
Contudo, Geloneze ressaltou que o consumo excessivo desses produtos, tanto os com mais, como os que têm menos açúcar, não é recomendado e que a perda de peso sustentável exige mudanças abrangentes na dieta e na rotina alimentar.
Refrigerante zero açúcar pode engordar?
Estudos recentes indicam que, apesar de não conter açúcar, o refrigerante zero pode contribuir indiretamente para o ganho de peso.
Uma pesquisa da Universidade de San Diego, intitulada “Altered processing of sweet taste in the brain of diet soda drinkers”, sugeriu que os adoçantes artificiais podem enganar os receptores de glicose no cérebro.
Segundo o estudo, o organismo se prepara para receber calorias ao detectar o sabor doce, liberando insulina.
No entanto, como o refrigerante zero não contém açúcar, não há calorias para serem processadas, o que pode desregular o equilíbrio calórico do corpo.
Refrigerante zero causa celulite?
Outro ponto a considerar é o efeito dos refrigerantes zero na retenção de líquidos e no acúmulo de toxinas, que podem agravar o surgimento de celulites. Isso ocorre devido à alta quantidade de sódio presente na maioria das versões zero açúcar.